2023/04/27 聽力保健很重要！如何維護聽力健康、預防聽力退化？

西屯門市 姚佳婷聽力師

聽力損失會衍生許多問題，影響聽損者的人身安全、身體健康及心理狀態等。博士助聽器姚佳婷聽力師與大家分享「聽力保健」的知識，幫助大家正確、有效地保護聽力！

 聽力損失會造成什麼問題？ 

◈ 溝通問題

聽損者最主要影響生活的是溝通問題，尤其是家庭溝通的困難。

聽損者和家人溝通時會遇到聽不清楚，無法理解說話內容的情形，造成訊息傳遞不完整；家人也可能對重複說話或是必須大聲說話感到厭煩。
 

◈ 身心問題

聽力損失恐會降低聽損者參與社交活動的意願。

聽損者和朋友聚會時在吵雜環境中，可能因為聽不清楚而有被孤立的感覺；導致自卑、害怕交際，進而有拒絕溝通的情形發生。也會造成記憶力不佳、學習新事物的意願降低。
 

◈ 安全問題

在戶外行走時，聽損者可能會聽不清楚汽機車的喇叭聲，無法辨別行車方向，增加在外的危險性。

台灣的聽損人口有多少？ 

依衛福部統計，台灣領有身心障礙證明者其中聽覺機能障礙者約占10%。

111年台灣領有身心障礙證明(第二類)有18.7萬多人，聽覺機能障礙者計有12.9萬多人，其中又以65歲以上為最大宗。

政府於110年放寬申請身心障礙證明標準：

• 雙耳整體障礙比率介於45%至70%，或一耳聽力閾值≧90分貝以上，且另一耳聽力閾值≧48分貝以上

符合此標準的人即可申請身障證明，因此領有證明人數大幅增加。

修正聽障標準，讓更多聽力損失者可以請領身障證明，符合補助資格者即能申請助聽器補助，提高聽損者的助聽器配戴意願。

➤了解更多：助聽器補助申請流程、補助金額 一次看懂！

另外，國民健康署自101年起全面補助本國籍未滿3個月之新生兒接受免費新生兒聽力篩檢。

家長應把握1316原則，讓聽損孩子確診後能及早配戴聽輔具及療育，讓聽損兒的大腦對聽覺輸入的接收性更高，進而提升孩子們的聽能。

造成聽力損失的原因？ 

◈ 聽力退化

最常見的聽力損失是因為年老器官退化，由於聽神經退化，雖能夠感受到聲音刺激，但大腦對聲音的辨識能力已經變差，會出現有聽到卻不清楚的情況。

◈ 職業性聽損

工作造成的職業性聽損也是導致聽力損失的原因。長期在高噪音環境下工作，所造成的聽損是漸進式的。

初期會從高頻開始，隨著聲音刺激和時間的延長，聽損由高頻逐漸擴向低頻，最終影響聽力功能。

◈ 疾病或外力

某些聽力損失是由疾病所引起，例如：中耳炎、外傷、內耳感染等，未能及時治療導致造成聽力受損。

部分因受外力引起的聽損，可能是因為不當使用棉花棒、掏耳棒，造成耳膜破裂；或是因潛水時水壓不平衡、頭部受到撞擊等外力因素，這類的聽損通常是突發性的。
 

◈ 日常生活接觸

和我們生活息息相關習慣也可能會造成聽力損失。例如：抽油煙機、吹風機、吸塵器等運轉聲音，音量都超過85分貝。

若身處在此類噪音環境中8小時，就會造成聽力一定程度的損失。
 

◈ 娛樂性聽損

娛樂活動的高噪音也是導致聽力受損的原因之一。

好比演唱會的極大音量、KTV歡唱的聲音，都超過了100分貝！若沒有適當的護耳措施，耳朵在沒有受到保護的情況下，100分貝的音量只能容忍15分鐘。
 

◈ 生活習慣

不良的生活習慣，例如長期抽菸會導致血管收縮，影響血液循環，進而影響聽力。酗酒、熬夜、睡眠時間不足則容易引發突發性聽損。
 

◈ 先天性聽損

兒童的聽損大多是先天性遺傳，可能是在母體懷孕期間受感染，或是出生時的併發症、傳染病引致。
 

如何保護聽力？  

現今許多年輕人喜歡在乘車時（搭捷運、公車）戴耳機聽音樂；然而，此時外在環境音量可能已經達到80分貝以上，為了聽得更清楚，許多人會將音量調得更大聲，超過80分貝，甚至100分貝，長期累積下來，對耳朵造成一定的傷害。

正確的耳機使用習慣、控制音量及注意暴露時長，很重要！

目前普遍被推廣的方法是使用 60/60法則，也就是設備音量不超過60%，一天使用最好也不超過60分鐘，或是至少每60分鐘就要讓耳朵休息。

美國聽力語言學會(ASHA)表示，連續處在85分貝噪音的環境中8小時以上就會對聽力造成傷害。

建議長時間在噪音環境下工作者，例如：車床作業員、機場地勤人員、建築工程師、鍋爐房作業、夜店DJ等，務必配戴防噪音耳塞，保護自己的聽力。

➤了解更多：聽力照護專家 濾音防噪耳塞

聽力師的話  

正確的耳朵清潔觀念是不能隨便掏耳朵！

許多人習慣在洗澡後、游泳完為了使耳朵保持乾燥，會使用棉花棒掏耳朵，此舉十分危險！

用力過度可能造成耳朵發炎，若不小心受到外力碰撞，恐會導致掏耳器具將耳膜刺穿。

其實，外耳道有自動分泌和清潔功能，透過吃飯、說話等咀嚼動作，耳垢是會自然排出。

自行用器具掏耳，反而會將耳垢內推，且常挖耳垢會促使腺體分泌旺盛，以致產生更多的耳垢。

因此，平時不需要過度清潔耳道。提醒大家！若有清潔耳垢需求時，可詢求耳鼻喉醫師的幫助！

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